Balancing alignment® ist Körperarbeit welche die Wahrnehmung schult. Die Übungen werden vorgegeben und die Umsetzung geschieht in erster Linie durch eine bestimmte geistige Aufmerksamkeit und Neugierde, die immer auf den momentanen Zustand gerichtet ist.
Man nennt diese Art von Aufmerksamkeit Propriozeption, das bewusst sich wahrnehmen im Umfeld.
Das Lernen dieser ganzheitlichen Achtsamkeit ist das zentrale Anliegen dieser Methode.
Die Sensibilisierung der Wahrnehmungsebene macht es möglich automatisierte Bewegungen und Bewegungsmuster zu ökonomisieren. Das Erspüren der bevorstehenden Bewegung und das bewusste Loslassen des eigenen Körpergewichts, haben zur folge, dass eine Elastizität im Körpergewebe entsteht die der Bewegung vorausgeht. In diesem intensiven Austausch zwischen Empfinden und gleichzeitigem Bewegen besteht die Möglichkeit, Verspannungen die den Bewegungsfluss behindern aufzuspüren. Durch das bewusste Wahrnehmen der eigenen Grenzen kann man sie mit speziellen Übungen, die man über einen gewissen Zeitraum macht verändern. Nur wenn wir bewusst die Erdanziehung nutzen, können die Aufrichtungskräfte wirken. Die beiden dynamischen Kräfte sollten beim Arbeiten in einer Balance sein. Die Bewegung wir dadurch geschmeidig und lässt den Körper beweglicher und kräftiger werden. Balancing alignment® ist in erster Linie Selbsterfahrungsarbeit.